町田千登勢｜ヨガ教室｜パーソナルトレーニング｜ニュースブログ

・日程：2日・16日・23日・30日（毎週金曜日 9日は都合によりお休みさせていただきます） ・時間：16:45〜18:00 ​ 【レッスン内容】 今月の目標は「質の良い前屈」です！ #お知らせ

親の責任ネタで最近しばしば話題となることが多い 幼い子供の言動は親の責任はあるかと思うが問題は 「成人した子供の責任はどうだろう」 はたまた 「お父さんが太ってるから私もデブ」 「お母さんが足太いから私も短い」 これはもはや収集がつかないのだ だから運動するのだ‼...

どこかのクラブの壁に張り付けてあった ワタクシは全くその通りと思った ノーペインノーゲイン (痛みなくして成すものなし) 適応能力とは慣れてくればある程度の 適応が可能かもしれない さて、 パーソナルトレーニング夏期休暇のため ２週空いたのでいつものトレーニングは 辛そうだ...

角度によって見方が変わる これは様々なことに当てはまる 例えば…… 男性にみえるフォーム ↓↓↓ ただの酔っぱらいにみえるフォーム ↓↓↓ 怪しいことをしてるように見えるフォーム ↓↓↓ さておき今回で７回目となるパーソナル ↓↓↓ 見方によってか何だか小さくなってきた...

・日程：5日・12日・19日・26日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 ​ 8月はお盆休みがないので毎週金曜日16:45～お待ち致しております！ ​ 【レッスン内容】 関節の動きを理解しながらアーサナを楽しみましょう！ #お知らせ

梅雨明けを待ちわびるこの頃 多くのランナーがそう思っている 梅雨の間はタイミングを見ながら走っていることだろう ランニングでは 痩せるランニングと 持久力があがるランニングがある 空腹での朝ランニングはダイエットに 疲労感がありながらのランニングは力が ついてくる...

安い早い旨い 手軽身軽気軽 全てそうではないのが世の常 ダルイネムイカッタルイ ヤバイキモイオッカナイ こんな感じのなか生き抜いているようなのが現実かもしれない さて、本日も物凄い猛暑日 5回目の登場、彼女は歩いていらした ↓↓↓ 気温31℃近くを5㌔かけて歩いて❗...

なんだか小さくなった気もするが 体の変革はじわじわくる ポーズも気になりじわじわくる #眞田宣言

噂の彼女の登場にとくに驚きはない 何故ならば見た目の変化を感じることは無いからだと思う それでも良いのある 「全然変わらない……」という気持ちは 必ず痩せれる！結果にコミットする！ という意気込みがはずれてしまい モチベーションが下がる だからこそ...

・日程：1日・8日・15日・22日・29日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 ​ 【レッスン内容】 今後は手を組むシリーズを楽しみましょう。 手を合わせるポーズは数多くあり難易度の高いものが多くありますがひとつひとつチャレンジしましょう。 みんなで暑気払い！...

今回撮影とblogアップにご協力頂きましたマダム ↓↓↓ 体重は想像にお任せするが 体重は気にしなくて良い 気にして頂きたいのは見た目だ 今後のマダムの変化を楽しみにされたし 2016年6月20日1回目 #眞田宣言

2016年6月5日（日）に開催された葛飾柴又100Kウルトラマラソン、完走しました！ #お知らせ

・日程：3日・10日・17日・24日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 6月のレッスン内容 【反り返すための動作エクササイズ】 胸を開くアーサナにチャレンジしましょう！ #お知らせ

・日程：6日・13日・20日・27日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 5月のレッスン内容 【アームバランス(床と平行)を覚えましょう】 床と平行での保持では脚の筋力も必要です。また、腹部の安定も考えて腹筋も意識します。 #お知らせ

・日程：1日・8日・15日・22日・29日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 4月のレッスン内容 【捻りを生かそう】身体を捻る動作は体温、免疫力の上昇の他に腹回りのサイズダウンに効果があります。 #お知らせ

・日程：4日・11日・18日・25日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 3月のレッスン内容 【丁寧な前屈】前屈とは股関節屈曲 ヨガでは下半身に上半身が近くなる事やその逆もあり座位、立位その他もあります。これらに関与する筋肉、関節を意識して動かしながらアーサナに反...

・日程：5日・12日・19日・26日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 2月のレッスン内容 【股関節の動き方、動かし方、動かしやすい方法】 家の柱を使ってみた、壁を使ってみた。 #お知らせ

・日程：8日・15日・22日・29日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 1月のレッスン内容 2016年のテーマは脊柱の円滑と留める腹筋力を挙げる事です。1月は反る動きを滑らかに負担なく行いましょう！ 【写真】
お茶ヨガの生徒さん、ウシュトラアーサナ キャメル...

・日程：4日・11日（金曜日 ※ 今月は2回のみとなります） ・時間：16:45〜18:00 12月のレッスン内容 レッスン内容は今年のオールアーサナ復習です。 ありがとうございました2015年 来年もよろしくです2016年...

・日程：6日・13日・20日・27日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 11月のレッスン内容 今月はアームバランスです。腕や背中の力を利用し、腹筋をメインとして様々なポーズをします。ダイエット効果のほか二の腕引き締まる効果も期待できます。 【ヨガマットについて】...